五十肩(四十肩)対策<腕部型基本編>Yメソッド・トレーニング①

『五十肩(四十肩)対策<腕部型基本編>Yメソッド・トレーニング①』

ポイント

五十肩(四十肩)には多様な要因がありますが、今回は腕部硬化(腕が硬くなること)型の対処方法です。腕部(上腕二頭筋)の状態を改善することを求めていきます。

注意点

腕部だけではなく、肩甲骨周辺等の要因が重なっているケースでは「動作時に痛み」を感じることもあります。

肩に痛みを感じる時は中止してください。

腕部の「どの部分を圧迫すれば効果が高まるか?」については個人差があります。

<Yメソッド共通注意点>

*1setの反復回数は→10回〜15回程度で左右交互に行ってください。

適切に行うと3set〜5setぐらいで筋肉がほぐれる感覚が出ますが、「痛みがある」「ほぐれる感覚がない」等のケースは「動作が適切ではない」可能性が高いのでトレーニングは中止してください。

*Yメソッド・トレーニングは「個別」に専門指導員からの適切な指導を受けて最大の効果を発揮するメソッドです。(ご希望の方には、施術後にYメソッドの指導も行っています。)

 

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