猫背対策<基本編>Yメソッド・トレーニング①

『猫背対策<基本編>Yメソッド・トレーニング①』

ポイント

臀部(お尻)の深層部(深い部分)の筋群を効果的に動かすことで、骨盤の角度を自己修正して「猫背の改善」を求めていきます。

 

注意点

股関節の可動域(動く範囲)に問題のある方、膝関節の内側に痛みがある方は、効果的なトレーニング動作が出来ない可能性があるのでご注意ください

 

<Yメソッド共通注意点>

*1setの反復回数は→10回〜15回程度で左右交互に行ってください。

適切に行うと3set〜5setぐらいで筋肉がほぐれる感覚が出ますが、「痛みがある」「ほぐれる感覚がない」等のケースは「動作が適切ではない」可能性が高いのでトレーニングは中止してください。

*Yメソッド・トレーニングは「個別」に専門指導員からの適切な指導を受けて最大の効果を発揮するメソッドです。(ご希望の方には、施術後にYメソッドの指導も行っています。)

 

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